Se é uma coisa que a pandemia revelou pra gente, é que podemos nos exercitar sem sair de casa, com a ajuda da tecnologia. Mas nem todo mundo sabe por onde começar. Por isso, elencamos aqui 7 apps para montar seu treino gratuito.
Ou seja, você pode reduzir medidas e perder peso usando apenas o seu aparelho de celular. Curtiu? Então, conheça 7 apps para utilizar. Veja!
Conheça 7 apps para utilizar e montar treino gratuito
1. Playfitt: Transforme seus exercícios em diversão (Android e iOS)
O aplicativo Playfitt é perfeito para quem procura tornar os exercícios físicos mais divertidos. Disponível para iOS e Android, ele utiliza a captação de movimento do telefone para acompanhar a realização de atividades físicas.
Com desafios diários ou semanais, o app oferece exercícios simples e divertidos, como apoios, agachamentos, caminhadas e danças.
Uma característica única do Playfitt são as recompensas em moedas e troféus, que podem ser trocados por vales-presentes em lojas populares como Amazon e Starbucks.
Além disso, o aplicativo oferece uma opção premium com planos anual e mensal, proporcionando benefícios adicionais, como desbloqueio de novos movimentos e acesso ilimitado a tarefas diárias.
2. Nike Training Club: Um guia de treinos personalizados (Android e iOS)
O aplicativo Nike Training Club é uma excelente opção para estabelecer rotinas de exercícios personalizadas. Disponível gratuitamente para Android e iOS, ele oferece programas de treino adaptados aos grupos musculares ou tipos de equipamentos disponíveis.
Além dos treinos, o app também compartilha dicas de nutrição e oferece uma variedade de modalidades, incluindo ioga, musculação, calistenia e cardio.
Com a possibilidade de acompanhar aulas em vídeo com profissionais e registrar as atividades praticadas, o Nike Training Club mantém os usuários motivados por meio de conquistas, como troféus e marcas alcançadas.
3. Adidas Training: Treinos personalizados e recompensas (Android e iOS)
O aplicativo Adidas Training traz um treino personalizado de acordo com seus objetivos. Disponível para iOS e Android, ele oferece programas de treino rápidos e direcionados, adaptados ao perfil do usuário.
Seja para ganho de massa muscular, emagrecimento ou melhoria do condicionamento físico, o app fornece orientações adequadas. Além disso, o Adidas Training permite aos usuários recolher pontos que podem ser trocados por recompensas e produtos.
Com a versão premium, os usuários têm acesso a todos os planos de treino e recursos adicionais.
4. Hops: Uma abordagem gamificada para o fitness (iOS)
O aplicativo Hops oferece uma experiência gamificada para tornar os exercícios físicos mais divertidos. Disponível exclusivamente para iOS, ele utiliza interações com atividades físicas, como corrida, caminhada e subidas de escadas, para impulsionar o crescimento dos “espíritos da floresta” chamados de hops.
O usuário pode personalizar seu hop com novas vestimentas e acessórios à medida que coleta energias por meio dos exercícios. O Hops também oferece a opção de compras dentro do aplicativo, permitindo desbloquear novas atividades mais rapidamente.
5. Nerd Fitness Journey: Transforme-se em um super-herói atleta (Android e iOS)
O app Nerd Fitness Journey traz uma abordagem única, permitindo que os usuários criem um perfil gamificado como um super-herói atleta. Disponível para iOS e Android, o aplicativo apresenta missões desafiadoras que dependem da realização dos exercícios físicos.
Além de fornecer dicas de treinos, planejamento nutricional e conteúdo motivacional divertido, o app oferece uma versão premium com benefícios extras, como roteiros completos de alimentação, personalização do super-herói e desafios colaborativos com outros usuários.
6. Perda de peso fitness: Treinos personalizados para emagrecimento (iOS)
O aplicativo Perda de peso fitness é ideal para aqueles que desejam emagrecer e ganhar massa muscular. Disponível apenas para iOS, ele oferece treinos curtos que podem ser realizados em casa. Com base nas informações pessoais e objetivos dos usuários, o app fornece programas de treino e vídeos de exercícios.
A versão premium do aplicativo oferece um acompanhamento personalizado por profissionais especializados, ajustes de treino com base nos resultados e recursos adicionais para acelerar o processo de emagrecimento.
7. Fitness – Treino e Exercícios: Um guia completo para treinos eficazes ( iOS)
Por fim, temos ainda o aplicativo Fitness – Treino e Exercícios é um guia abrangente para exercícios físicos eficazes. Afinal, disponível apenas para iOS, ele oferece uma ampla variedade de exercícios e vídeos instrutivos para ajudar os usuários a se manterem motivados.
Com a capacidade de adaptar os treinos de acordo com o nível de condicionamento físico, o app atende tanto iniciantes quanto usuários avançados. A versão premium oferece recursos adicionais, como um plano de treino pessoal, vídeos em tela cheia guiados por voz e acompanhamento do progresso.
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Dessa forma, agora que você sabe tudo sobre esse assunto, é só seguir essas dicas e aproveitar!
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