Alimentos que ajudam a emagrecer é uma das maneira mais simples e práticas de emagrecer comendo.
Afinal, basta ingerir algumas porções dos alimentos ou dar preferência a eles no dia a dia para notar o resultado no corpo.
Quer saber quais são os alimentos que ajudam a emagrecer? Então, confira!
Top alimentos que ajudam a emagrecer
Em primeiro lugar, é importante lembrar que não há nada melhor do que um corpo saudável.
Nesse sentido, ingerir alimentos que ajudam a emagrecer é uma boa pedida para que sua saúde fique em dia.
Desta forma, se você quer emagrecer literalmente comendo, veja a lista com os melhores alimentos para emagrecer.
Canela
Em primeiro lugar na nossa lista está a canela.
Afinal, ela tem um grande poder por atuar de forma intensa como um excelente termogênico natural.
Desta forma, ela promove no seu corpo um aumento no seu metabolismo e acelerando a queima de gordura corporal.
Por isso, se você quer emagrecer, inclua a canela nos eu dia a dia assim como outros alimentos, como:
- Gengibre;
- Pimenta vermelha;
- Café;
- Chá de hibisco.
Berinjela
Em segundo lugar, temos a berinjela que, além de ser uma fruta baixa em calorias, também é rica em fibras.
Assim, ela vai te ajudar a ter um bom funcionamento do intestino, combatendo o mau colesterol e ainda aumentando a sensação de saciedade.
Vale lembrar que você pode comer sem medo já que 100 gramas possuem apenas 24 calorias.
Por outro lado, ela também beneficia sua saúde por ser rica em:
- Água;
- Vitaminas;
- Minerais.
Aveia
Em terceiro lugar, temos a aveia como um alimento que vai ajudar você a emagrecer.
Afinal, ela é rica em fibras solúveis e proteínas, que dão saciedade e regulam o intestino.
Por outro lado, ao consumir aveia, você também ajuda a regular a glicemia e controlar o colesterol alto, fazendo com que a fome demore mais tempo a chegar.
Morango
Em quarto lugar, temos uma das frutas mais gostosas já encontradas na natureza: O morango.
No entanto, vale lembrar que estamos falando da fruta ao seu modo natural, acrescentada a iogurte natural, e etc.
Isso porque, se for consumida com leite condensado, chantilly e outros alimentos, pode aumentar muito a quantidade de calorias e em vez de emagrecer, acabar te fazendo engordar.
Além disso, o morango é rico em fibras e também te ajuda a controlar controlar os níveis de açúcar no sangue e aumentar a sensação de saciedade.
Por outro lado, a fruta também é rica em vitamina C, folato e outros compostos fenólicos que oferecem um efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Chá Verde
Por fim, temos na nossa lista o chá verde.
Afinal, além de ter função termogênica, ele também acelera o seu metabolismo e te faz queimar gordura muito mais rápido de forma natural.
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Vale lembrar que ele é rico em cafeína que é um estimulante natural que auxilia a queima calórica durante os exercícios.
Por outro lado, o chá verde também é rico em catequinas, que são potentes antioxidantes que ajudam a melhorar o metabolismo.
Continue nos acompanhando!
