Anda estressado ou estressada e precisa aliviar o estresse, saiba que esse artigo é perfeito para você.
Afinal, aqui vamos te contar como a tecnologia pode te ajudar nessa tarefa de um jeito simples, e, por incrível que pareça, com a ajuda dos melhores aplicativos do segmento.
Curtiu e quer saber quais são os melhores apps para aliviar o estresse? Então, confira agora!
Afinal, quais são os melhores apps para aliviar o estresse?
O estresse é uma reação natural do corpo diante de situações desafiadoras e pode ser considerado normal em alguns casos. No entanto, quando se torna frequente e intenso, pode afetar a saúde mental e física das pessoas.
Pensando nisso, reunimos cinco aplicativos que prometem ajudar a controlar a ansiedade e o estresse no dia a dia.
Headspace
O Headspace é um aplicativo de meditação que oferece uma série de sessões guiadas para ajudar os usuários a reduzirem o estresse, ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Além disso, o aplicativo oferece sessões específicas para situações como estresse no trabalho, medo de voar e até mesmo para melhorar o desempenho esportivo.
O Headspace está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store.
Pacifica
Por outro lado, o Pacifica é um aplicativo que combina meditação, exercícios de respiração e terapia cognitivo-comportamental para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade.
O aplicativo oferece um diário para que os usuários possam registrar seus sentimentos e pensamentos, além de um rastreador de humor e um acompanhamento de metas.
O Pacifica está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store, com recursos adicionais disponíveis para compra no aplicativo.
Calm
Em terceiro lugar, temos o Calm, um aplicativo que também oferece meditação com sessões guiadas. Lembrando sempre que a meditação tem o poder único de reduzir o estresse, ansiedade e ainda te dar aquela qualidade do sono tão desejada.
Além disso, o aplicativo oferece histórias para dormir e exercícios de respiração.
O Calm está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store.
Happify
O Happify é um aplicativo que combina atividades cientificamente comprovadas para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
O aplicativo oferece exercícios de relaxamento, jogos e atividades para melhorar o humor e a resiliência emocional dos usuários.
O Happify está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store, com recursos adicionais disponíveis para compra no aplicativo.
Moodfit
Por fim, o Moodfit, que oferece um conjunto de ferramentas para ajudar a gerenciar o estresse, a ansiedade e a depressão.
O aplicativo inclui um diário para registrar sentimentos, um rastreador de humor, meditações guiadas e exercícios de respiração.
Além disso, o Moodfit oferece um programa de terapia guiada para ajudar os usuários a lidar com o estresse e a ansiedade.
O Moodfit está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store, com recursos adicionais disponíveis para compra no aplicativo.
Recursos adicionais
Porém, é bom destacar que todos os aplicativos citados acima estão disponíveis para download gratuito no Google Play e na App Store, mas é possível adquirir recursos adicionais por meio de compras no aplicativo.
Vale lembrar que os aplicativos não substituem o acompanhamento médico ou psicológico, e que em casos de estresse e ansiedade severos, é importante procurar ajuda profissional.
Veja também: Numerar páginas no Power Point – Aprenda!
Dessa forma, agora que você sabe quais são os melhores apps para aliviar estresse, é só seguir essas dicas e aproveitar!
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